补充维生素D的方法是什么

维生素d，又称骨化醇，缺少维生素d，人体肠道吸收钙磷的能力降低，食物中的钙磷大部分从粪便中排挤，造成血中钙磷浓度降低，机体还会带动骨骼中钙磷入血，造成骨质脱钙。患者表示前囟闭合迟钝，颅骨圆突形成方颅、十字头或马鞍头、颅骨软化，按压枕部有乒乓球样感触，叫做乒乓头。两侧每根肋骨与肋软骨联结部位魁梧，像两串珠子，叫肋串珠，胸廓下缘肋骨上翻，严重者出现鸡胸或漏斗胸荒谬。腕及踝部骨端魁梧形成“手镯”及“脚镯”，双下肢挫折，造成驼背或脊柱侧弯。出牙迟误，齿序零乱，齿冠呈锯齿状，釉质缺损，轻易发生龋齿。这样的维生素d缺少症被叫做小儿佝偻病。除上述表示外，还伴有周身性能改变，如食欲减退、睡觉忐忑、易惊、多汗。汗带酸味，惹起局限发痒，在枕上摩擦而造成枕部秃发，这叫枕秃。同时，手脚肌肉疲惫，关节疏忽，独立行走较晚。腹壁和肠壁肌肉疏忽造成肠内积气，腹部膨胀，且易腹泻。周身抵抗力差，轻易染病，更加是胸腔狭隘和胁制，影响肺部呼吸，而易重复发生肺炎。佝偻病患儿还有可能由于血钙降低而发生抽搐，医学上叫婴儿昆仲抽搦症。 有些小婴儿鉴于母亲怀胎期间晒太阳不够，又没有服鱼肝油和钙片，造成天禀喉骨软化，使得呼吸费劲，甚至发生青紫。 小儿、孕妇和养娘对维生素d的须要量大要为每日400～800全球单位。早产儿、生长过快、周身疾病、慢性腹泻等均因须要增多、花消增加或吸收减少而易发生佝偻病。一般食物中维生素d含量很少，人奶每1 00毫升仅含0．4～1单位，牛奶比人奶稍多，食粮和蔬菜中含量更少。蛋黄中含量较多，每个鸡蛋含3．5单位。动物肝中含量丰富，每5 00克含1 00～200单位，其中以偏口鱼和鲨鱼肝中含量最高。可见正常情况下人体，更加是婴儿单靠饮食供给远远满足不了机体对维生素d的须要。 人体所需的维生素d主如果通过阳光照耀皮肤孕育的。太阳光中的紫外线照耀皮肤后，使表皮内的7一脱氢胆固醇酿成维生素d，被叫做维生素d3、可以被贮蓄在人体的肝脏内，以备冬季或其他情况下行使。人们还可以用紫外线照耀麦角固醇，赢得一种维生素d，它和天然维生素d性能一样，但结构不完全类似，叫做维生素d2。当然还有活性很小，没有实际行使价值的维生素d4、ds和d60就是没有d1、由于起先被叫做d1的那种物质实际上是一种羼杂物，而不是一种具有生物活性的独立物质。 紫外线比可见光芒波长短，为200～300毫微米，而能够使人体皮肤孕育维生素d的主如果波长275～325毫微米部分，它受自然界许多成分影响。 地理成分 热带及亚热带长年日光足够，不易发生佝偻病。我国大部分地区地处温带，日光较差，发生佝偻病机遇较多，而朔方广大地区比南边发病机遇更多。我国24个省、市、自治区普查，发现北纬35度～40度地区3岁以下小儿佝偻病发病率比北纬20。竟高5～1 7倍。 时令成分 冬季日光照耀时间和强度均不如其它时令，到达大地的紫外线仅非常于夏日的1／6、加上气候阴寒，户外活动受限，所以，冬季是小儿佝偻病的主要发病时令。乍暖还寒，较长时间造成的维生素d积累缺少的程度最重，所以，冬末春初佝偻病患儿轻易发生婴儿昆仲搐搦症。 空气玷污的成分 空气中的灰尘、水蒸气、工业烟尘以及其他玷污物都会折射掉许多紫外线。实际上，太阳中的紫外线已经被地球外围大气层，尤其是臭氧层阻难了非常一部分，否则，如果让太阳中所有的紫外线都直接射到大地，只需几分钟，一切生物均将化为灰烬。大自然赐予人类的这份“膏泽”，被人类自己制造的空气玷污糟蹋掉非常一部分实在惋惜。空气玷污不能不被觉得是人类的大敌，由于它不但会使癌症发病增加，而且有可能使小儿佝偻病发病增多，影响子孙后辈的康健滋长。 除此之外，普通玻璃很少透过紫外线，有人调查，室内隔着玻璃，紫外线透过不足50％，距窗口4米处，甚至不到室外紫外线的2％。人体须要赢得的紫外线应该主要来由于户外。