剧烈运动以后喝运动饮料好吗?

激烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身段所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，深度的加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间拉长，造成运动中胃部不适。运动饮料中独特设计的无机盐和糖的浓度会防止这些不良反应。运动饮料的温度也重视，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感阴凉，温度在10左右。